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程府医用冷敷贴提醒您预防颈椎疼痛的几种方法
作者:山东程府药业有限公司 时间:2020-07-10 16:59:39 来源:原创

    程府医用冷敷贴提醒您:

    一:坐久了适度的放松

    适度增加工间休息,运用休息和活动时间增强全身的血液循环,清除局部肌肉疲劳,避免和减轻颈椎的劳损。
    二:坐立姿势要注重
    伏案工作时,一定要特别注意坐姿,养成优良的坐姿习惯并适时改变头部竖立形态,这样才可以有效避免颈椎病的发病率;枕头适合与否对防治颈椎病很重要,原则上对枕头的要求如下:仰卧者枕高一拳、侧卧者枕高一拳半(约10厘米左右);枕芯以木棉和荞麦皮为好,适度装填保持一定的硬度和弹性。经过枕头的帮助,产生正常椎位,以减轻颈部的负担。
    三:欠佳的生活习惯要戒除
    对已患有颈椎病的患者,颈椎的再次伤害无疑雪上加霜,因而在平时的生活中要避免强烈的活动扭伤或是拉伤颈椎。此外,睡觉习惯欠佳或是枕头原因造成的落枕也会加剧颈椎病;生活中要特别注意颈椎防寒,不要让颈椎直接处在电扇、凉水、空调等低温条件下,温差高是造成颈椎病的关键诱因。

    颈椎病的治疗重要的一点便是持之以恒,按照以上的四招,白领们不用再害怕颈椎病的侵扰了,摆脱“颈”箍咒后,一身轻松。

    以上就是程府医用冷敷贴为您介绍的关于预防颈椎疼痛的几种方法,希望对您有帮助。

程府医用冷敷贴
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